Как настроить мониторинг сна в Mi Band 5

watchOS — операционная система, разработанная компанией Apple для работы на часах Apple Watch. Впервые выпущена 24 апреля 2015 года. watchOS поддерживает приложения, разработанные с помощью WatchKit. Главное меню системы выполнено в виде Carousel, что предоставляет удобный доступ к любому приложению.

Функция отслеживания сна имеет значение как для спортсменов, так и для обычных пользователей. И хотя данная возможность затрачивает заряд батареи, она дает возможность улучшить свой сон без помощи посторонних специалистов. Отслеживание отдельных фаз и соблюдение советов от приложения помогут пользователю всегда быть выспавшимся и готовым к новым свершениям.

Статья помогла17

Статья не помогла3

Трекеры, которые лучше всего справляются с мониторингом сна

Анализировать данные, полученные во время сна, действительно могут многие смарт-часы и фитнес-трекеры, но не все делают это с достаточной точностью. Одними из лучших признаны следующие модели:

  1. Xiaomi Mi Band третьего поколения – это устройство во многих сферах достойно похвалы. Справляется оно и с мониторингом сна, так как имеет для этого все необходимые датчики. Преимуществом данного варианта фитнес-трекера является и его доступность.
  2. Fitbit Alta H – этому устройству потребуется специальное приложение, но точность датчиков позволяет ему прекрасно выполнять функцию анализа сна пользователя.
  3. Девайсы от GSMIN. У данной компании немало вариантов фитнес-браслетов и смарт-часов, которые умеют отслеживать сон и будить пользователя вовремя. Благодаря разнообразию датчиков, они делают это точно и четко, позволяя полностью контролировать свое состояние.

Отдельно стоит упомянуть, что третье поколение Xiaomi умеет распознавать не только ночной сон, но и дневной. У него, как утверждают ученые, иные характеристики, и не каждому браслету под силу осуществить полноценный анализ. Однако, несмотря на возможности распознавания, этот трекер все-таки не собирает по дневному сну такой развернутой статистики, как по ночному. Единственный способ получать полную статистику – установка дополнительного приложения.

watchOS 7

watchOS 7 можно установить на Apple Watch Series 3 и более новые версии умных часов. Я использовал ее на Apple Watch Series 5. Обратил внимание на внушительный скачок в скорости работы. Личные наблюдения показывают, что новая система на часах работает до двух раз быстрее старой.

Очень рад, что Apple прекратила выпускать новые обновления для Apple Watch Series 2, которыми имел удовольствие пользоваться еще год тому назад. Уже тогда данной итерации умных часов критически не хватало производительности, поэтому они вызывали лишь негативные эмоции.

1. Целый набор из новых циферблатов

Каждая новая версия системы привносит на Apple Watch очередную порцию циферблатов. На тестовом этапе watchOS 7 раскрыла только один — «Хронограф Pro». Остальные показали в ходе первой осенней презентации Apple, а потом добавили в приложение Watch. Больше всего лично мне понравились «Дайвер», «Гринвич», «Полосы» и «Типографика». Какой из новых стал вашим любимым?

2. Передача готовых циферблатов

Что интересно, до анонса watchOS 7 на WWDC 2020 в сети ходили слухи, что Apple наконец-то даст разработчикам возможность создавать дополнительные циферблаты для Apple Watch. Жаль, но на деле все оказалось несколько иначе. Нам дали возможность обмениваться настройками встроенных хранителей экрана, но не более того. Тем не менее, и это — шаг вперед.

Читайте также:  19 способов увеличить время работы iPhone

3. «Сон»

Нельзя оставить без внимания и приложение «Сон», которое предназначено для контроля вашего отдыха. Оно следит за количеством часов, которые вы провели в кровати, и дает рекомендации по улучшению качества восстановления. Исполняя роль борца за максимальную профессиональную продуктивность, могу с уверенностью заявить, что это крайне важно.

4. Контроль длительности мытья рук

Удивительно, насколько сильно небольшая функция носимого устройства может изменить отношение к привычным вещам. Это, к примеру, касается контроля длительности мытья рук, что особенно актуально сегодня — когда мир переживает эпидемию COVID 19. Чтобы уменьшить распространение вируса, важно мыть руки не меньше 20 секунд, и Apple Watch готовы автоматически посчитать это время вместо вас и сообщить об успешности операции с помощью голосового сигнала. Заметил, что сначала в силу привычки мыл руки не более 5 секунд — намылил и смыл. Теперь же слежу за процессом, и это даже весело.

5. Работа с приложением «Команды»

Важно также отметить возможность запуска скриптов из приложения «Команды» прямо с Apple Watch. К примеру, если вы хотите быстро запустись конкретный плейлист в Apple Music прямо с экрана своих умных часов, теперь у вас есть, в том числе, и эта возможность.

Приложения для отслеживания сна: Beddit Sleep Monitor

Теперь, принадлежащая Apple, Beddit — одна из лучших компаний по отслеживанию сна. Это приложение Apple Watch, однако, не отслеживает ваш сон по ночам. Вместо этого он полагается на монитор сна. Однако то, что он делает, является следствием и рекомендует дневной сон. Да, это дневной сон. Он может взглянуть на ваш счет сна, порекомендовать быстрый 30-минутный сон после обеда и от вас отложить. Это разбудит вас с тихим сигналом тревоги и обновит счет сна.

Приложения для отслеживания сна: Beddit Sleep Monitor

Бесплатно, Скачать Beddit

Читайте также:  4 лучших способа записать видео с экрана iPhone

Засыпай играючи

Loona — это iOS-приложение от белорусской студии, создавшей ранее хитовое приложение MSQRD. В отличие от вышеперечисленных утилит, Loona представляет собой не столько список методик и практик по улучшению сна, сколько набор мини-игр.

Каждая игра делится на несколько эпизодов — по одному на каждый вечер. Все они объединяются сквозным сюжетом. В свою очередь каждый эпизод включает в себя интерактивные элементы, фрагменты повествования и музыкальную паузу.

Под интерактивными элементами подразумеваются простые задания, провоцирующие человека на медитативные действия. Например, в одной сцене пользователя просят закрасить определённую область экрана, в другой — коснуться определённых объектов на изображении и т.д.

Разработчики уверяют, что приложение Loona помогает человеку избавиться от стресса, гнева или возбуждения. После своеобразного очищения пользователь становится расположен ко сну в большей степени.

АвторыРоман Кильдюшкин